это проше чем обосать себе ботинок !!!
но есле ты еше не ананист то я тебе раскожу как им стать:
1)сними штаны
2)потом трусы(есле есть)
3)зажми его в руках(хуй)
4)теперь медлено оттягивай шкурку
5)возврашай ее на место(шкурку)
повторяй это до тех пор пока не начнется приход(кайф)

через месяц ты уже коренной ананист !!!
но запомни это плохая привычка свытекаюшими от туда последствиями!!!